By Kesibukan akan tugas, pekerjaan, atau hal lainnya pasti membuat rasa stress meningkat. Stress merupakan hal umum dan wajar yang akan terjadi pada setiap orang. Akan tetapi bila berlebihan, maka dapat berbahaya bagi mental dan juga kesehatan fisik.
Maka dari itu, menghilangkan stress sudah termasuk dalam daftar kewajiban wajib dilakukan. Ada banyak cara menghilangkan stress contohnya dengan liburan, menonton, dan sebagainya.
7 Rekomendasi Aktivitas Menghilangkan Stress dan Penat
Berikut ini adalah 7 rekomendasi aktivitas menghilangkan stress dan penat yang bisa kamu coba:
1. Tidur yang Cukup
Jika kamu merasakan stress dan penat tapi tidak mempunyai energi untuk melakukan aktivitas, maka cukup lakukan tidur yang cukup serta tertatur. Biasanya orang dewasa membutuhkan 7-9 jam untuk tidur setiap malamnya untuk mengurangi tubuh yang lelah. Apabila kurang tidur, maka yang terjadi adalah saat bangun tubuh kamu tetap merasa lelah dan pikiran menjadi mudah stress.
2. Pergi ke Pantai
Pergi ke pantai merupakan salah satu opsi terbaik untuk bisa healing karena bisa membuat pikiran jadi lebih fresh dan menenangkan. Aktivitas yang kamu lakukan bisa dengan hanya duduk di pasir melihat pemandangan pantai, melihat dan merasakan paparan sinar matahari serta angin laut, dan lainnya. Dengan melakukannya minimal 20 menit, maka kamu akan lebih mudah mengendalikan perasaan serta lebih bahagia.
3. Makan Menu Favorit
Memakan makanan favorit tentu bisa membuat kita menjadi refresh dan tentunya mempunyai rasa bahagia yang sangat cukup karena dapat menghilangkan stress serta menjaga hormon di dalam tubuh.
4. Datang ke Konser
Jika merasa perlu charge diri di tempat keramaian, maka datang ke konser menjadi opsi pilihan terbaik karena kamu dapat bersenang-senang dalam menikmati musik bersama orang lain. Terutama jika menonton idol atau band kesukaan kamu. Untuk melakukan aktivitas ini, Ajaklah teman maupun pasangan kamu untu pergi bersama!
5. Meditasi
Meditasi dikenal sebagai aktivitas yang bisa mengurangi stress karena bisa mengurangi tekanan darah, kadar hormon kortisol, dan detak jantung.
6. Olahraga
Selain meditasi, olahraga juga dikenal sebagai aktivitas yang bisa mengurangi stress dan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan seluruh anggota tubuh bergerak, maka dari itu pilihlah olahraga yang sesuai dan cocok buat kamu! Entah itu bisa berenang, sepak bola, basket, bersepeda, dan lainnya.
7. Kurangi Kafein
Tahukah kamu, kalau mengurangi kafein juga bisa loh meredakan stress! Hal ini dikarenakan saat konsumsi kafein, maka produksi kortisol akan meningkat. Maka dari itu, coba ganti minum teh atau juice yang tentunya lebih sehat.
Aktivitas untuk Menghilangkan Stress Sangatlah Penting!
Stress itu sudah menjadi hal yang tidak terhindar dari kehidupan manusia dan akan merusak jiwa dan fisik. Oleh karena itu, pentingnya mengurangi bahkan menghilangkan stress itu sangatlah penting. Mulai dari pergi wisata, olahraga bahkan sampai shopping itu bisa dilakukan untuk menghilangkan stress, tapi ingat jangan sampai berlebihan dan tetap ingat akan tanggung jawab utamamu!
Jadi bagaimana? Kamu lebih pilih aktivitas mana nih untuk mengurangi stress di pikiranmu?
Ajukan Indodana PayLater Sekarang!Baca Juga Artikel Lainnya:
You must be logged in to post a comment.